Tout savoir sur le trauma, le traumatisme (ou stress traumatique, ou stress chronique), le syndrome de stress post-traumatique, et l'impact sur le fonctionnement physiologique/nerveux et psychique à long terme et sur la vie en général.

Une série de 4 vidéos extrêmement intéressantes et éclairantes sur les répercussions du traumatisme sur le corps et l'esprit.

Peur.

Faillir.

Espoir.

Courage.

Avancer.

Tomber.

Résilience.

Puissance.

C'est essentiel que tu arrives à percevoir le potentiel en toi et dans ta situation actuelle. Tous les potentiels.

Indépendance d'esprit, prises de risques et de responsabilités (dans le désordre, pour changer) sont les garants de ton autorité: tu as tout en toi pour accéder au poste de directeur.trice de tes RH.

Because si j'ai pu le faire, tu peux le faire. Comme tu as pu le constater dans mes récentes vidéos, je ne suis pas un modèle de perfection (ni de politesse).

Comment ça arrive une maladie/épreuve de vie, qu'est-ce qui la crée?

Échafaudage d'idées concernant: l'incarnation dans la 3D via une âme réalisatrice de son film existentiel, personnellement développée par un mental largué/fissuré... Très bon acteur.

Pas de hasard, balthazar, dans la matrice humaine plongée au cœur de la matrice de peur, l'inconscience de la conscience, avec le coco-vide-de-sens pour rigoler un peu. Tout cela fait partie du plan séquence.

Découvre ta propre vibration! Inspire-toi pour nourrir ton cœur et ton âme!

Pour retrouver de l'énergie et en général pour créer une vie pleine de sens et d'opportunités, tu auras besoin de vivre en fonction de tes propres conventions.

Suivre les normes ne te servira pas à grand chose, surtout dans le cas d'une pathologie a-normale. La médecine conventionnelle t'a sans doute déjà montré ses limites.

Et accessoirement ta "baseline", nécessaire mais pas suffisante.

Alors plonge dans tes profondeurs obscures, n'aies pas peur de tes peurs, elles ne sont que les ombres projetées de toutes tes blessures de vie! Postées en standby, le temps d'être accueillies et éclairées par ta conscience/présence.

Tes souffrances sont un terreau très fertile. Ton énergie vitale attend de faire son come back. La carapace énergétique qui t'épuise est créée par ta rétention émotionnelle de haute voltige, entre autres.

Explications de ce qui m'a conduite à 37 ans à devenir grabataire, sur-exténuée, percluse de symptômes, invalidée pendant des années, et comment j'ai fait pour retrouver de l'énergie.

Question de vibration, d'ancrage, de connexion à mon âme et à tous les joyeux drilles divins. Question de rage de vivre aussi, de grossièreté libératrice, de persévérance, et de simplicité.

Au menu: promiscuité, confinement, dépression, découragement, optimalisation, émotions, auto-éducation...

Stop au combat, à la résistance, qui renforcent encore plus ta soi-disant maladie. Ton corps gère, fais-lui confiance.

Apprends à comprendre, à ressentir, à te détacher du dogme de la maladie pour favoriser ta confiance, ton indépendance et ton autonomie. Ce qui favorisera ton retour à l'énergie.

Tu es déjà un spécialiste du confinement, longue expérience... Ce qui se passe en ce moment dans le monde est très représentatif de ce qui s'est passé dans ta vie quand tu as commencé à ressentir les premiers symptômes de l'épuisement carabiné.

La déferlante émotionnelle qui s'ensuivit et qui continue de s'auto-alimenter du fait de ta situation de santé/vie est ce qui fait perdurer la soi-disant maladie. Ni plus, ni moins.

Une relation à tes hormones, indéniablement: plus tu développes tes relations avec Dopamine, Sérotonine et Ocytocine, le trio joyeux (...)

Pour explorer tes émotions de façon la plus utile possible, il est important de ne pas te laisser noyer par elles, de sortir du processus à un moment donné en tournant ton attention vers autre chose: gratitude, encouragements/félicitations, cocooning, divertissement.

Aie confiance dans ce processus et en ta capacité à prendre soin de toi, laisse toi tout ressentir, tu es en sécurité avec toi-même. Tes émotions sont juste là pour t'exprimer des vérités de ton être et de ton vécu, elles ne sont pas là pour te faire du mal, bien au contraire.

Comment/à quoi tu penses, sur quoi concentres-tu ton esprit (et donc ton énergie mentale)?

Ta neuroplasticité dépend directement de ce sur quoi tu fixes ton attention: elle entérine tes pensées, ce qui engendre tes émotions, ce qui impacte ta physiologie et donc tes hormones, avec effet rétroactif immédiat, cercle physio/immuno/hormono-psycho/émo-neuro/cognitivo... Allons'y gaiement.

Pour améliorer ton microbiote intestinal, renforcer ton système immunitaire ou sortir d'un crash qui dure longtemps, c'est la même histoire: il s'agit de te centrer sur le présent, ressentir tes émotions, acquérir des connaissances pour amener tes pensées à devenir pro-énergie.

Ton stress et tes peurs sont des multiplicateurs xxxxxxl de l'épuisement. C'est ce qui perpétue les symptômes et ta soi-disant maladie incurable.

Je réponds à des questions concernant l'utilité des compléments alimentaires: quoi prendre, qu'est-ce qui marche, quels autres moyens pour aider le corps?

Les compléments sont des outils, ils ne guérissent de rien étant donné que les symptômes ne sont que les messagers d'un système nerveux épuised of the life.

Ils ne donnent pas d'énergie, même s'ils agissent spécifiquement, ce dont ton corps peut retirer certains avantages.

Je réponds à des questions concernant les relations amoureuses/intimes et la vie sociale quand on est focalisé sur la guérison.

Tout est une question d'envie, de disponibilité, de distribution d'énergie, et d'authenticité face à ce que tu vis et ressens. Il s'agit aussi de comprendre les phénomènes hormonaux. Au final, c'est une question de centrage pour respecter ton écologie intérieure: tes limites, besoins et envies.

Je t'explique mon processus émotionnel. On entend toujours dire qu'il faut "gérer ses émotions". Que nenni! Il s'agit de les ressentir, de les vivre, ce ne sont pas des dossiers à gérer, ce sont des énergies qui te traversent. Elles peuvent rester bloquées si elles ne sont pas ressenties, remplissant ainsi le réservoir de ton inconscient qui va tout faire pour préserver ton intégrité. Ce qui a un prix.

Vas-y, explore tes émotions, aie confiance en ta psyché et en ton corps, aie confiance en toi, tu risques seulement de faire de sacrées découvertes et de retrouver de l'énergie!

Ça démarre avec les médicaments et la nécessité de trouver une solution moins pire qu'idéale, ça continue avec la conscience et la présence qui permettent la rencontre de soi, ça passe encore par "les symptômes, on s'en fout", ça enchaine avec le mouton brushingué d'un côté et la brebis de l'autre... Ça finit avec un cri du loup version chiot.

C'est tout.

Ça démarre avec le brouillard cérébral, le fractionnement des activités, le repos trompeur, ça continue avec les émotions à vivre pleinement pour permettre une relaxation la plus efficace possible, ça passe par "les symptômes, on s'en fout", ça enchaine avec le balancier du système nerveux autonome, et bien d'autres choses encore.

Note à moi-même: je peux continuer de respirer quand je parle, c'est ok.

Suite à la vidéo précédente "Peut-on jeûner à l'eau pendant 3 jours?", je complète mon propos maintenant que je suis plus en phase avec ce que je ressens! Pas facile de causer de soi...

Quand tu es super stressé par ce que tu vis et que ton corps est exténué, c'est peut-être pas le moment de faire trop de jeûne ou de la détox... Commence très doucement. Au fur et à mesure que ton corps se renforce, tu pourras en faire plus si l'expérience te tente.

Je te conseille de faire attention avec les modes de jeûne et de détox car cela demande à ton corps énormément d'énergie nerveuse. Procède par étapes si tu veux te lancer dans le jeûne, surtout si tu n'en as jamais fait.

L'alimentation est un moyen pour contrôler certaines choses, attention à l'orthorexie. Les stress coupent l'appétit, ne pas manger donne encore moins envie de manger.

Je réponds à cette question: devient-on intolérant aux stresseurs à vie après l'EM/SFC?

J'évoque l'importance de comprendre physiologiquement le corps et particulièrement le système nerveux autonome, le rôle de l'état d'esprit, de la recherche personnelle de chacun pour acquérir des connaissances et s'imprégner de nouvelles notions.

Les 3 mousquetaires de la vitalité et de l'hygiénisme sont là pour toi. Moi aussi, aussi dysfonctionnelle que je sois encore. Comme quoi on a pas besoin d'être nickel-chrome pour guérir, ou aider les autres.

Que je les aime, toutes ces huiles essentielles!

La force concentrée et systémique des plantes: anti-infectieuses majeures, anti-inflammatoires, antidouleurs, antispasmodiques, digestives, relaxantes, antidépressives, sédatives, stimulantes immunitaires/nerveuses/endocrines/lymphatiques, décongestionnantes etc.

De quoi être paré pour faire du bien à un corps-esprit qui en a grand besoin.

En réponse à des questions reçues, tour d'horizon rapide des facteurs déclenchants de la maladie et de son expression symptomatique.

Démêlage EM/SFC et témoignage de guérison: "CFS Unravelled" de Dan Neuffer. Lire mon article à ce sujet.

Sans émotions, pas de ressentis, pas d'être humain. Le faire humain a plus la cote (l'avoir humain aussi). Ben ouais, c'est douloureux d'être.

Visiter son humanité, c'est-à-dire toutes les émotions douloureuses, moches ou violentes, est salvateur pour  soulager le corps de leurs poids et regagner en énergie,

Le chemin du changement est tout sauf évident mais il est nécessaire si tu veux recréer ta santé.

Aujourd'hui, je te cause: STOP (Syndrome de Tachycardie Orthostatique Posturale), système nerveux (ortho)sympathique et parasympathique, ondes cérébrales, respiration/méditation, soins énergétiques...

...et comment tu peux agir pour amener ton corps à se ressourcer afin de compenser toutes tes dépenses énergétiques quotidiennes.

Au boulot maintenant, tu travailles à ton compte.

Clef du changement aussi, quand on nourrit un nouveau système.

Sans croyance de guérison, aucune guérison possible. Car ce que l'on croit, on le vit, ça devient vrai dans notre réalité.

La génétique a peu à voir avec notre santé; l'épigénétique, bien plus (cf Bruce Lipton, biologiste, pionnier et chercheur en nouvelle biologie - unification de l'esprit et de la science).

Un récap' de ce par quoi je suis passée, médicalement parlant:

la reconnaissance de la maladie, les démarches administratives, la chimie pour béquille, les chercheurs qui trouvent ce qui existe déjà, les pensées suicidaires, le GPS intérieur face à un monde médical où l'un des médicaments est de faire fi des preuves pour sentir ce qui est vrai et juste pour soi.

Pour aller mieux/guérir, c'est pas mal de cesser d'être un.e surdoué.e de la connerie, ce qui se traduit communément par ceci:

- je suis un.e surdoué.e du tyrannisme (je dois/il faut être parfait),
- je suis un.e surdoué.e du panurgisme (je dois/il faut faire comme Trucmuche-Pignoufette).

Et je sais très bien de quoi je cause.

Allez hop, j'me raconte au début pour me la péter à la fin.

Entre les deux: monde des humains, perchage au plus haut de cieux, stress, médecins, reconnaissance invalidité et maladie, miss France de la visibilité, champ de perception de la guérison.

Je me suis bien marrée.

Je te montre comment les facettes/parties de moi 'pitbull' et 'que pour ma gueule' m'ont aidées à m'en sortir. La générosité, c'est aussi envers soi-même.

Jeu de miroir avec l'inconscient qui a plein de choses à te faire remarquer à toi aussi. Si tu veux bien l'écouter...

N'aie pas peur de tes peurs, aie confiance en ce que tu ressens, tout en toi est là pour t'aider à sortir de l'immobilité.

Début d'une série où j'ose... Je m'abandonne à cet exercice peu évident de m'exprimer sans être spécialiste de rien, tout en ayant un avis sur tout, sans aucune légitimité extérieure.

C'est un peu laborieux, ça part dans tous les sens. C'est en buchant qu'on devient bucheronne.

Pour m'aider à guérir, plutôt que la médecine, spécialiste des pathologies, je préfère m'inspirer de l'hygiénisme, spécialiste de la santé holistique en toute autonomie: rien de tel pour te donner les clefs de compréhension du corps dans sa merveilleuse physiologie, te dire que tu es responsable de ce que tu fais/manges sur tous les plans, t'apprendre que toi seul peut effectuer les changements nécessaires et développer ta propre autorité.

Et surtout comprendre que c'est pas si compliqué que ça en plus d'être peu cher. Non mais.

Deux éléments très importants pour t'aider à traverser tes journées en fonction de ce que ton corps est capable de faire.

Je t'explique quel a été mon parcours depuis plus d'un an pour progresser sur tous les plans et devenir l'architecte de ma guérison-en-cours - physique/mentale/émotionnelle/spirituelle.

Je te cause routine, push/crash, désespoir, suicide, responsabilisation, état d'esprit, cheminement, espoir, résultats, obscurité, couleurs...

La vie, en somme.

Au menu ce jour, deux outils très intéressants pour t'aider à passer tes journées le plus confortablement possible, sans dépasser tes limites. Je t'explique comment:

• écouter ton corps pour prévenir le MPE (malaise post-effort) et éviter le push/crash
  
• respecter ta capacité énergétique pour trouver ta routine (ou pacing), qui consiste à économiser et à répartir ton énergie sur la journée sans avoir à payer la facture le lendemain.
  

Et hop, on continue. Voici le mode op' pour traverser la tempête. Un kit de survie pour naufragé du corps et de l'esprit, pour voir la vie un peu moins en ciel de béton armé.

Terribles et merveilleuses leçons: acceptation, patience, bienveillance, écoute, humilité, gratitude.

C'est ainsi, quand on progresse ça n'empêche pas de rechuter.

Parce que quelques crashs, parce que la vie, parce qu'on ne peut pas tout contrôler.

Peur versus confiance: à un moment, il s'agit de choisir son camp.

Neuroplastiquement parlant, le cerveau est super efficace pour fabriquer des chemins neurologiques et faire en sorte qu'ils fonctionnent parfaitement. La plupart du temps sans que tu t'en rendes compte.

Et quand ton cerveau a trop bien appris à faire des connexions  fatigue/épuisement/exténuation/douleur/stress/dépression/victimisation etc. etc., qu'est-ce qui se passe, à ton avis ?

Vidéo et analogie très intéressantes (remplace 'douleur' par 'fatigue', ça marche aussi), la neurologie/neuroplasticité nous explique tout.

Phil Parker a créé le Lightning Process (LP) dans le but d'aider à 'recâbler' le cerveau afin de 'fabriquer' autre chose que douleur et exténuation chroniques pendant des lustres.

Fais ton marché, c'est toi qui choizes!

Tour d'horizon non exhaustif sur les systèmes immunitaire et digestif, en passant par les huiles essentielles, la qualité de l'alimentation, l'approche systémique de la santé et la conscience de tout ce merveilleux schmilblick.

En amont de tout ça, c'est vraiment toi qui choisis.

Et qu'est-ce qui te dessert? Quelles sont les émotions associées?

Quand je pense que je pourrais faire mieux concernant le contenu de cette vidéo - je te parle pas de la piètre qualité visuelle -, je me dis 'au diable!'

Zéro culpabilité, ou presque. Avec 30% d'énergie vitale, c'est pas si pire, n'en déplaise à mon esprit trop exigeant.

C'est pas parce qu'on les voit pas qu'ils n'existent pas.

Un an plus tard, un petit bilan estival. L'occase de voir tout le chemin effectué. Y'en a eu du progrès, j'te l'dis!

Exit la grosse dépression, les push/crash à tout va, l'irrémédiable désespoir...

C'est pas tous les jours rose mais de noir c'est passé à gris. Feux d'artifice!!!

S'entourer visuellement. S'encourager.  S'interroger pour traverser les difficultés quotidiennes: état de lieux -> actions.

Devenir son meilleur allié. Ni parfait ni invulnérable. En progression.

Interlude juste avant la fin. Alors à toi le dernier mot: quand tu seras guéri(e), ...

Ca peut t'aider à comprendre ce que ton corps traverse au cours de la journée pour construire ta routine.

Tout compte et la gestion t'appartient de compenser chaque dépense d'énergie.

Pâlichonne et maigrelette! Le pauvre, il n'a pas l'habitude de sortir faire de l'exercice, s'exprimer au grand jour, à contrario de son omnipotent et obèse homologue de gauche.

Mais ça va changer, j'te l'dis! Au programme, coloriage.

Côté physique, c'est tout câlin avec gentil stretching, muscu minimaliste et marche qui pousse doucement.

Pace maker de vie quotidienne:

• moins c'est plus;
• faire 50% (avec cette vid j'ai fait 75%, ça va encore);
• comment dépenser 10 crédits par jour.

Le plus important: au cœur de la bataille pour la paix, penser à s'aimer fort.

Qui routine bien renvoie le médecin.

La base, fondation sans laquelle rien n'est possible.

Décisions et actions quotidiennes créent la santé.

A la tienne!

(Celui qui pense que ne rien faire est une partie de plaisir ne connaît pas l'EM/SFC.)

Ca m'a fait du bien.

Peut-être que ça t'en fera aussi.

Sous-titres en français dispos.

Enjoy.

Dans ma boite-à-outils du moment:

Une américaine qui énergise le corps et au-delà.
Un britannique qui parle à l'oreille de l'amygdale.
Un philosophe qui échoue à faire un livre ennuyeux.

Ca commence par une petite autonomie vacancière, ça passe par un petit séjour tragi-comique en clinique, ça finit par un petit bout de chemin dont je tire quelques enseignements.

Les autres font ce qu'ils peuvent eux aussi.

Être casse-bonbons fait perdre de l'énergie.

Entre autres.

Je fais ma vache-qui-rit avec cette vidéo: trop longue, parle trop vite, trop fatiguée après...

C'est fait. Au menu, avant le fromage, ça donne ça:

• on est plus fort que ce que l'on pense,
• on donne de l'énergie à ce sur quoi on porte notre attention.

Bon ap' de pensées!

Fatigue surrénale, fatigue chronique, Syndrome de Fatigue Chronique... Une maman chat ne retrouverait plus ses petits parmi toutes ces fatigues.

Et si tout était lié?

Colle: t'as déjà vu quelqu'un porter des lunettes de soleil devant une lampe de luminothérapie?

Il pique des colères pour un rien.

Il bouillonne comme t'as même pas idée.

Quand il fulmine trop fort, il est hyper créatif dans ses manifestations.

A lire: "le meilleur anti-douleur, c'est votre cerveau" de John Sarno.

Tout ce qui me nourrit...

J'aimerais être dans mes cellules.

Zieuter tout ce que mon corps fait pour moi, à chaque seconde...

J'ai le 'cerf volant'... Je me répète plusieurs fois, je bug sur la durée du temps que je peux passer sur ordi et à lire, je ne dis pas les choses comme j'aimerais et souhaiterais faire bien mieux...

Cette vidéo trop longue m'a bien épuisée, pour la peine je ne la referai pas! Et me demande si je continuerai à en faire... Qui vivre verra.

Tu connais l'Encéphalomyélite Myalgique ou Syndrome de Fatigue Chronique (EM/SFC)?

Je te l'explique et te raconte pourquoi j'ai décidé de faire connaître cette maladie chronique invalidante en créant mon site internet et ma chaine YouTube.