Pour explorer tes émotions de façon la plus utile possible, il est important de ne pas te laisser noyer par elles, de sortir du processus à un moment donné en tournant ton attention vers autre chose: gratitude, encouragements/félicitations, cocooning, divertissement.
Aie confiance dans ce processus et en ta capacité à prendre soin de toi, laisse toi tout ressentir, tu es en sécurité avec toi-même. Tes émotions sont juste là pour t'exprimer des vérités de ton être et de ton vécu, elles ne sont pas là pour te faire du mal, bien au contraire.