EM/SFC: repos préventif et feux tricolores

Au menu ce jour, deux outils très intéressants pour t'aider à passer tes journées le plus confortablement possible, sans dépasser tes limites. Je t'explique comment:

  • écouter ton corps pour prévenir le MPE (malaise post-effort) et éviter le push/crash
  • respecter ta capacité énergétique pour trouver ta routine (ou pacing), qui consiste à économiser et à répartir ton énergie sur la journée sans avoir à payer la facture le lendemain.